Záťažová deka, známa aj ako záťažová prikrývka, si v poslednom čase získava stále väčšiu popularitu. Ak ste o nej ešte nepočuli alebo váhate nad jej kúpou, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo je záťažová deka, aké sú jej hlavné výhody a ako na nás zapôsobila počas nášho testovania.
Obsah článku
- Čo je záťažová deka?
- Ako funguje záťažová prikrývka
- Výhody záťažovej deky
- Ako si vybrať záťažovú deku?
- Testovali sme HEVI™ BLANKET
- Naša skúsenosť so záťažovou dekou
- Kedy a ako deku používať?
- Z čoho je záťažová deka vyrobená?
- Záťažová deka pre deti
- Ako sa starať o záťažovú deku?
- Kedy by ste ju používať nemali
- Záverečné bezpečnostné odporúčania
- Záver
Čo je záťažová deka?
Záťažová deka je špeciálne navrhnutá prikrývka, ktorá dokáže zlepšiť život deťom i dospelým s poruchami sústredenia, autizmom a inými ochoreniami.
Aj keď na prvý pohľad vyzerá ako klasická prikrývka, má špeciálnu konštrukciu a je omnoho ťažšia. Je rozdelená na malé štvorce alebo komory, ktoré sú vyplnené záťažovými materiálmi, ako napríklad sklenené perličky, kovové guličky alebo plastové granuláty.
Záťažový materiál je však bezpečne všitý, aby sa vo vnútri deky nepohyboval a tlak bol rovnomerne rozložený. Povrch deky môže byť vyrobený z rôznych materiálov, najčastejšie sa používa bavlna, flís alebo bambusové vlákno, čo robí deku príjemnou na dotyk.
Farby a vzory sú rôzne, aby vyhovovali estetickým preferenciám zákazníkov. O jej odolnosť sa báť nemusíte, materiál je prispôsobený vyššej hmotnosti výplne.
Ako funguje záťažová prikrývka
Hlavnou úlohou je vyvinúť jemný tlak na telo, čo prispieva k pocitu bezpečia a uvoľnenia.
Tento tlak napodobňuje efekt nazývaný „deep touch pressure“, ktorý stimuluje nervový systém a pomáha zlepšiť náladu, zmierniť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Jemný a rovnomerný tlak deky na telo pripomína objatie alebo ľahký tlak rúk, čo môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a naopak, zvýšiť produkciu hormónu šťastia – serotonínu.
Jednoducho povedané, deka pôsobí ako prirodzený spôsob na upokojenie tela a mysle. Jej účinok je podobný objatiu alebo jemnému tlaku, ktorý človeku prináša pocit istoty a pohodlia.
Výhody záťažovej deky
- Redukcia stresu a úzkosti – tlak, ktorý deka vyvíja, môže stimulovať produkciu serotonínu a melatonínu, hormónov zodpovedných za dobrú náladu a relaxáciu. Podporuje tiež uvoľnenie svalov a pôsobí na celkové upokojenie nervového systému. Týmto spôsobom pomáha zmierniť stres a úzkosť.
- Lepší spánok – pre mnohých ľudí, ktorí trpia nespavosťou alebo majú problémy so zaspávaním, môže byť záťažová deka výborným pomocníkom. Jemný tlak pomáha telo uvoľniť a pripraviť ho na oddych. Tým, že podporuje tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánkový cyklus, môže pomôcť ľuďom rýchlejšie zaspať a udržať si kvalitný spánok.
- Zníženie depresie – vďaka pôsobeniu hmotnosti deky dodáva ľuďom pocit bezpečia. Obzvlášť vhodná je aj pre osamelých ľudí, ktorí trpia depresiami a nedostatkom hmatových podnetov.
- Podpora koncentrácie – ľudia s ADHD alebo inými neurologickými poruchami ocenia pokojné pôsobenie na nervový systém a zníženie miery rozptýlenia.
- Pomoc pri panických atakoch – stav, kedy sa bez zjavného dôvodu ocitne človek v núdzi. Aj vtedy môžete nájsť oporu v záťažovej deke.
- Terapia pre osoby s autizmom – záťažová deka pre autistov je skvelou voľbou, nakoľko im dokáže poskytnúť pocit stability a komfortu a zmierniť senzorické preťaženie.
- Podpora pocitu bezpečia – ak si človek na deku zvykne, môže ju vnímať ako symbol pokoja a istoty.
Ako si vybrať záťažovú deku?
Pred kúpou záťažovej deky je potrebné si pozrieť niekoľko kľúčových parametrov, aby vyhovovala vašim individuálnym potrebám a poskytovala maximálne pohodlie a účinnosť:
Záťažová deka pre dospelého človeka by mala vážiť 10 percent telesnej hmotnosti (70 kg človek potrebuje 7 kg vážiacu deku). Ak sa vám nepodarí nájsť model, ktorý dokonale sedí vašej váhe alebo je vaša váha medzi dvoma modelmi, odporúča sa zvoliť o niečo ťažšiu prikrývku.
Hmotnosť detskej prikrývku má byť 10 – 15 percent telesnej hmotnosti dieťaťa. (30 kg dieťa by malo mať 3-4 kg vážiacu prikrývku).
Pri výbere veľkosti dbajte na to, že deka by mala zakrývať celé telo a mala by byť z materiálu príjemného na dotyk.
Výber nesprávnej hmotnosti môže ovplyvniť celkový zážitok zo záťažovej deky.
Ak je deka príliš ťažká, môže spôsobovať nepríjemné pocity, sťažené dýchanie alebo dokonca zhoršiť kvalitu spánku. Na druhej strane, príliš ľahká deka nemusí poskytovať dostatočný tlak na dosiahnutie požadovaných efektov, akými sú uvoľnenie a pocit bezpečia.
Testovali sme HEVI™ BLANKET
Výhody:
- Kvalita spracovania
- Zlepšenie kvality spánku
- Zmiernenie úzkostí a stresu
- Pomoc pri ADHD a autizme
- Navodí pocit bezpečia
Nevýhody:
- Nie je vhodná pre deti
- 2 hmotnostné varianty
- Nie je vhodná pre každého – osoby s astmou, tehotné ženy, …
HEVI™ BLANKET je funkčná záťažová prikrývka, ktorá vám pomocou hĺbkovej tlakovej terapie pomôže navodiť pocit objatia, čo prispeje k navodeniu príjemného pocitu uvoľnenia a pohodlia. Sľubuje zníženie úzkosti a zlepšenie kvality spánku. Jej vonkajší materiál je vyrobený zo 100% bambusového vlákna a vnútro tvoria sklenené guličky.
Rozmery tejto deky sú 200 cm x 140 cm. Na výber máte z dvoch hmotnostných variant. Pre ľudí s hmotnosťou 50 – 85 kg vytvorili 7 kg prikrývku a pre ľudí nad 85 kg je vhodná 9 kg prikrývka. Deku využijete ako klasický paplón, môžete si ju obliecť do bežných posteľných obliečok. S technológiou HexaStitch sa vám nebude deka v obliečke hrudkovať. Keďže sa skladá zo 7 vrstiev, spoľahlivo vás ohreje aj v zimných mesiacoch.
Po zakúpení sa odporúča prikrývku používať na kratšie časové úseky, aby ste si lepšie zvykli na jej hmotnosť. Postupne môžete čas používania zvyšovať. Prikrývku môžete používať počas spánku, spoľahlivo vám nahradí bežnú perinu. Rozprestrite ju po celej posteli, čím zabezpečíte rovnomerné rozloženie hmotnosti. Deku využijete aj pri relaxácií na gauči alebo kedykoľvek počas dňa pri potrebe znížiť napätie.
Výhody používania deky HEVI™ BLANKET
- Hlbší a kvalitnejší spánok – vďaka optimálnemu a konzistentnému tlaku, ktorý podporuje relaxáciu a uvoľnenie tela.
- Rýchlejšie zaspávanie – tým, že simuluje pocit objatia, čo pomáha upokojiť nervový systém.
- Redukcia stresu a úzkosti – vďaka hlbokému tlaku, ktorý uvoľňuje telo aj myseľ, podporuje pokojný a neprerušovaný spánok.
- Vyššie hladiny energie po zobudení – kvalitnejší a hlbší spánok = viac energie do dňa.
- Zmiernenie symptómov – paniky, syndrómu nepokojných nôh, autizmu, hyperaktivity či porúch pozornosti.
- Uvoľnenie svalov a hlboká relaxácia – prikrývka využíva princíp propriocepcie, čo je schopnosť nášho tela vnímať polohu svalov a kĺbov.
- Zlepšená koncentrácia – kvalitnejší spánok prispieva k výkonnosti a produktivite.
Naša skúsenosť so záťažovou dekou
Keď sme sa rozhodli vyskúšať záťažovú deku, boli sme zvedaví, či skutočne splní všetky očakávania. Vybrali sme model s hmotnosťou 7 kg, čo je ideálne pre dospelú osobu s hmotnosťou 50 – 85 kg.
Používanie tejto prikrývky môže zo začiatku pôsobiť zvláštne. V porovnaní s klasickou prikrývkou sme sa prvú noc pri zaspávaní cítili trochu nekomfortne. Postupne sa s ďalšími dňami tento pocit zmenšoval a na používanie prikrývky sme si zvykli. Deka nás postupne jemne obopínala a navodzovala pocit bezpečia. Počas prvých nocí sme pociťovali hlbší a neprerušovaný spánok. Dokonca aj po náročnom dni nám deka pomohla rýchlejšie zrelaxovať. Oceňujeme aj jej dizajn a celkovú kvalitu prevedenia. Nevýhodou je naopak vyššia cena tejto prikrývky.
Kedy a ako deku používať?
Záťažovú deku je najlepšie používať počas nočného spánku. Môžete ju tiež využiť pri odpočinku alebo rôznych aktivitách, ako je čítanie kníh, sledovanie televízie alebo pri iných činnostiach, ktoré si vyžadujú upokojenie mysle. Pri používaní záťažovej deky je dôležité rovnomerne ju rozložiť na celé telo alebo na konkrétne oblasti, ktoré potrebujú podporu.
Z čoho je záťažová deka vyrobená?
Záťažová deka sa skladá z povrchovej tkaniny a záťažovej výplne. Vrchná vrstva deky je zvyčajne vyrobená z kvalitných materiálov, ako je bavlna, mikrovláko, flís alebo bambusové vlákno. Tieto tkaniny sú nielen príjemné na dotyk, ale aj vhodné pre ľudí s citlivou pokožkou.
Medzi najbežnejšie materiály výplne patria:
- Sklenené mikroguľôčky: ekologický, hypoalergénny a veľmi odolný materiál.
- Plastové granule: cenovo dostupnejšia alternatíva, aj keď menej ekologická.
- Kovové guľôčky: používané najmä v luxusnejších modeloch. Vyznačujú sa dobrým rozložením hmotnosti.
Záťažová deka pre deti
Záťažová deka môže byť skvelým pomocníkom nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Je navrhnutá tak, aby poskytovala pocit bezpečia a upokojenia, čo je obzvlášť užitočné pri problémoch so spánkom, hyperaktivitou alebo úzkosťou. Použitie záťažovej deky u detí si však vyžaduje zvýšenú pozornosť a výber vhodného modelu, ktorý je bezpečný a pohodlný.
Hlavným dôvodom, prečo rodičia vyhľadávajú záťažové deky pre deti, je ich schopnosť pomáhať pri rôznych psychických a fyzických problémoch. Jemný a rovnomerný tlak, ktorý deka vyvíja, stimuluje nervový systém a podporuje uvoľnenie.
Záťažová deka sa odporúča pre deti, ktoré trpia zdravotnými problémami, ako sú:
- ADHD – teda porucha pozornosti s hyperaktivitou.
- Aspergov syndróm – porucha autistického spektra.
- Autizmus – vývojová porucha centrálneho nervového systému.
- Tourettow syndróm – neurologická porucha.
- Downov syndróm – skupina genetických defektov.
Výhody záťažovej deky pre deti:
- Upokojuje nervový systém a pomáha deťom cítiť sa bezpečne.
- Zlepšuje kvalitu spánku a pomáha rýchlejšie zaspať.
- Redukuje stres, úzkosť a prejavy senzorického preťaženia.
- Podporuje koncentráciu a celkové upokojenie nervového systému.
- Podporuje stabilizáciu emócií.
Kedy ju používať:
- Počas spánku alebo odpočinku.
- Pri situáciách, ktoré vyvolávajú stres alebo nepokoj (napríklad návšteva lekára, cestovanie).
- Počas relaxácie alebo pri terapii.
- Niektoré deti si ju obľúbia aj pri čítaní kníh, sledovaní rozprávok alebo počas chvíľ, keď potrebujú upokojenie. Je však dôležité, aby dieťa malo možnosť deku používať podľa vlastného pocitu – nikdy by nemala byť používaná násilne alebo proti jeho vôli.
Ako sa starať o záťažovú deku?
Správna starostlivosť o záťažovú deku je kľúčová pre zachovanie jej funkčnosti a predĺženie životnosti. Keďže záťažová deka obsahuje špeciálne výplne, ako sú sklenené mikroguľôčky alebo plastové perly, jej údržba si vyžaduje väčšiu opatrnosť.
Ako prať záťažovú deku?
Skontrolujte štítok na údržbu – prvým krokom je vždy skontrolovať štítok so symbolmi starostlivosti. Väčšina kvalitných záťažových diek obsahuje pokyny od výrobcu, ktoré vám presne povedia, či je možné deku prať v práčke, aký prací program použiť a či ju možno sušiť v sušičke. Niektoré záťažové deky majú snímateľný poťah, ktorý je možné jednoduchšie vyprať. V takom prípade sa staráte len o poťah, zatiaľ čo vnútornú časť deky udržiavate čistú pravidelným vetraním.
Ručné pranie alebo práčka? – záťažové deky s hmotnosťou do 7-8 kg je často možné prať v bežnej práčke. Používajte však jemný prací cyklus s nízkymi otáčkami a studenú alebo vlažnú vodu, aby ste zabránili poškodeniu výplne.
Ak je deka ťažšia alebo práčka nemá dostatočnú kapacitu, odporúča sa ručné pranie vo vani. Naplňte vaňu vlažnou vodou a pridajte malé množstvo jemného pracieho prostriedku. Deka by sa mala jemne premasírovať, aby sa odstránili nečistoty, a následne dôkladne opláchnuť čistou vodou.
Aký prací prostriedok použiť? – pri praní záťažovej deky je dôležité používať jemný prací prostriedok bez agresívnych chemikálií, bielidiel alebo aviváže. Tieto látky môžu poškodiť výplň alebo znížiť životnosť materiálu. Ekologické alebo hypoalergénne pracie prostriedky sú ideálnou voľbou, najmä ak je deka určená pre osoby s citlivou pokožkou.
Ako deku sušiť? – Po vypraní je dôležité dbať na správne sušenie, aby si deka zachovala svoj tvar a vlastnosti. Ak to výrobca povoľuje, môžete deku sušiť na nízkej teplote v sušičke. Inak ju nechajte prirodzene vyschnúť na rovnej ploche, aby sa zabránilo deformácii výplne. Vyhnite sa zaveseniu, pretože hmotnosť deky môže spôsobiť jej naťahovanie a poškodenie švov.
Kedy by ste ju používať nemali
Záťažovú deku nesmú používať deti, ktoré majú menej ako dva roky, ani deti s vývojovými poškodeniami. Pred používaním tejto deky u detí sa najskôr poraďte s vašim pediatrom. Na zdravotný stav však berte ohľad aj v dospelosti. Záťažovú prikrývku by nemali používať pacienti s pokročilým diabetom typu B, osoby s astmou ani osoby, ktoré majú problémy s obličkami. Konzultácia s lekárom sa odporúča aj v prípade artrózy a hernie chrbtice, nakoľko by prikrývka mohla zhoršiť príznaky. Tehotné ženy môžu v pokročilom štádiu tehotenstva pociťovať pri používaní diskomfort. Pokiaľ si nie ste istý, či je záťažová deka pre vás vhodná, poraďte sa s vašim lekárom.
Záverečné bezpečnostné odporúčania
- Vyberte správnu hmotnosť: Deka by mala byť približne 7-12 % vašej telesnej hmotnosti.
- Dĺžka používania: Začnite s kratšími časovými úsekmi (30-60 minút) a postupne si zvykajte.
- Bezpečné rozloženie: Deka by mala byť rovnomerne rozložená na celom tele alebo na požadovaných oblastiach tela.
- Monitorujte používanie u detí: Pri používaní záťažovej deky u detí dbajte na správne prispôsobenie a používajte ju pod dohľadom.
- Vyhnite sa použitiu pri zdravotných problémoch: Osoby s dýchacími ťažkosťami alebo inými zdravotnými obmedzeniami by mali používanie deky konzultovať s odborníkom.
- Pravidelná údržba: Dbajte na pravidelné čistenie a kontrolu stavu deky, aby si zachovala svoju účinnosť a bezpečnosť.
- Nepoužívajte deku u detí mladších ako 2 roky.
Záver
Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku, zmierniť stres alebo podporiť relaxáciu, záťažová deka môže byť vhodnou voľbou. Naša skúsenosť bola jednoznačne pozitívna, a preto ju odporúčame vyskúsať, ak hľadáte spôsob ako zlepšiť svoje duševné a fyzické zdravie. Pamätajte však, že nie je univerzálnym riešením na každý problém a pred kúpou odporúčame dôkladne zvážiť svoje potreby a očakávania.